Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari karena akan menjadi bahan bakar yang menggerakkan motor otak dan badan untuk beraktifitas. tidak heran apabila kita lupa atau tidak sempat sarapan badan akan merasa lemah serta tidak produktif saat bekerja. Sarapan bukan sekedar pengganjal perut, tapi juga memberikan energi agar kita bisa beraktivitas dengan baik, otak bekerja dengan lebih optimal dan tidak cepat mengantuk.
Jumlah makanan yang kita konsumsi waktu sarapan kurang lebih sepertiga dari makanan sehari, ini berarti sarapan bukan sekedar mengenyangkan tetapi juga bergizi lengkap dan seimbang. Sarapan yang benar harus mengandung zat tenaga, protein, vitamin dan juga mineral.
Manfaat yang kita dapat apabila selalu rutin sarapan antara lain:
1. Membantu mencukupi kebutuhan gizi kita
2. Mejaga ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas dengan lebih baik
3. Membantu konsentrasi
Sedangkan akibat selalu mengabaikan sarapan yaitu:
1. tidak dapat beraktifitas dengan baik.
2. Badan menjadi lemah dan kekurangan gizi
3.Tidak dapat berpikir dengan baik
Selalu membiasakan sarapan akan meningkatkan kualita hidup kita.
Sumber: artikel kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar