Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Pranikah

       Menikah merupakan salah satu momen yang paling special dan tak terlupakan dalam hidup kita. Selain  menjadi momen bersatunya pasangan yang saling mencintai dan siap hidup bersama sampai akhir hayat, tujuan utama menikah adalah untuk mendapatkan keturunan. Tentunya persiapan matang sangat diperlukan untuk mempersiapkan pernikahan ini.  Setiap pasangan akan mempersiapkan pesta penikahan jauh-jauh hari, agar acara besar itu berlangsung sesuai harapan.  tapi persiapan pesta pernikahan  tidak dibarengin dengan pemeriksaan kesehatan pranikah.

Menurut pakar kesehatan, pemeriksaan kesehatan pranikah tidak kalah pentingnya dengan persiapan pesta pernikahannya.  Tujuan utama pemeriksaan kesehatan pranikah ini untuk mengetahui  kondisi kesehatan masing-masing pasangan, karena alasan utama pasangan melakukan pernikahan adalah untuk mendapatkan keturunan.

Beberapa pemeriksaan kesehatan pranikah yang sebaiknya dilakukan oleh setiap pasangan pengantin:

1.       Pemeriksaan Resiko Pra Hamil

          Calon pasangan perlu diperiksa kemungkinan adanya resiko yang bisa dialami sebelum terjadinya kehamilan.

Hal-hal yang dicakup dalam pemeriksaan resiko:

-          Riwayat kesehatan dan penyakit calon istri

-          Riwayat kesehatan dan penyakit calon suami

-          Riwayat kesehatan keluarga kedua pihak

-          Menelusuri riwayat kesehatan keluarga

-          Riwayat kesehatan mental

-          Membuat perencanaan imunisasi

2.       Pemeriksaan Fisik Calon Pengantin

     Tujuannya untuk mengetahui tanda adanya masalah-masalah yang berkaitan dengan kesehatan reproduksi khususnya.

3.       Pengecakan Darah

        Golongan darah khususnya Rhesus perlu diperiksa sejak awal. Rhesus sendiri terdiri dari Rh positif dan Rh negative.

Kita perlu mengetahui Rh pasangan sebelum menikah, agar bisa mendapatkan informasi  atau tindakan yang tepat dalam perencanaan kehamilan nantinya. Apabila ada tidak kesamaan Rh pada calon ibu dan ayah, saat ini tidak perlu khawatir karena sekarangnya sudah ada obat yang bisa untuk menangani masalah ini.

4.       Imunisasi

        Bagi pasangan yang ingin langsung merencanakan kehamilan sebaiknya melakukan pemeriksaan khususnya calon ibu.Pemeriksaan virus TORCH wajib dilakukan karena virus ini kerap menimpa ibu hamil, apabila calon ibu sehat sebaiknya ia mendpatkan imunisasi terlebih dahulu. Sedangkan yang sudah terinfeksi harus mendapatkan pengobatan dengan terapi sebelum merencanakan kehamilan.

5.       Deteksi Dini Hipertensi dan Diabetes

    Ketika calon ibu yang merencanakan kehamilan harus sudah tahu resiko hipertensi dan diabetes terhadap kehamilan.  Mengurangi kolesterol, memperbaiki pola makan dan pengecekan darah akan membantu mengurangi resiko .

    Dari penjelasan diatas,  kita jadi mengerti pentingnya pemeriksaan kesehatan pranikah. Lebih baik mencegah daripada mengobatinya.

Tips Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit

Semua wanita sangat menginginkan awet muda, cantik dan menarik. Untuk itu mereka selalu berusaha melakukan berbagai perawatan untuk mencegah penuaan dini pada kulit. Tapi banyak orang yang baru melakukan perawatan setelah tanda-tanda penuaan terlihat dengan jelas.

Faktor Penyebab Penuaan Dini Pada Kulit

Penuaan dini merupakan proses dinamis yang terjadi pada semua makhluk hidup tanpa kita sadari terjadi terus menerus pada semua organ tubuh kita, termasuk organ kulit.

Proses penuaan ada 2 yaitu:

1. Penuaan Sejati yaitu disebabkan oleh faktor umur, genetik dan hormonal. Seiring dengan bertambahnya usia terutama usia 25 tahun, proses penuaan mulai berlangsung yang dimulai dari terjadinya penurunan kadar hormone didalam tubuh seperti testosterone dan estrogen.
2. Penuaan Dini yaitu disebabkan oleh faktor lingkungan dan sinar matahari. Sinar matahari adalah faktor yang paling berpengaruh terutama sinar ultra violet A dan B. Sinar matahari yang menyentuh kita akan menyebabkan penurunan jumlah anti-oksidant alami yang ada dalam tubuh kita.

Tips Untuk Menghindari Penuaan Dini Pada Kulit

  1.   Perbanyak minum air putih
 Kurang minum air putih akan mnyebabkan kulit menjadi kering dan bersisik. Minumlah sedikitnya 8 gelas air putih   setiap hari.
2    Tidurlah yang cukup.
Proses perbaikan dan regenerasi kulit berlangsung pada waktu kita tidur. Idealnya waktu tidur selama 8 jam setiap hari, Jangan tidur terlalu malam.
3.    Konsumsilah buah dan sayuran
Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran selain mencegah penuaan dini pada kulit juga akan memperlancar proses metabolism dan pencernaan dalam tubuh.
4.    Rutin membersihkan wajah
Setelah keluar rumah dan sebelum tidur, jangan lupa selalu membersihkan wajah secara teratur agar kotoran dan debu yang menempel hilang.
5.    Gunakan Krim Malam
Pada malam hari setelah wajah dibersihkan selalu gunakan krim malam yang mengandung anti-aging yang berfungsi menyamarkan kerutan pada wajah, leher dan area pada mata.
6.    Melakukan olah raga secara teratur
Olah raga secara teratur sangat membantu mempercepat aliran darah dalam tubuh sehingga mempercepat asupan oksigen dan nutrisi dalam sel-sel tubuh kita. 
7.    Hindari Stres
Stres yang terus menerus juga bisa mempercepat proses penuaan dini pada kulit, hindari stress dengan banyak tertawa karena tertawa telah terbukti membuat orang awet muda.

Itulah beberapa tips yang patut diperhatikan dan dipraktekan untuk mencegah proses penuaan dini pada kulit. Kecantikan dan kesehatan kulit merupakan hal yang sangat berharga bagi anda yang tidak mau kelihatan keriput di usia yang masih terbilang produktif.
 
 
 
 

Tips Mengatur Waktu Secara Efektif

Harta hilang bisa dicari lagi, waktu hilang takkan terganti. Begitulah kira-kira kalimat yang tepat untuk menggambarkan pentingnya dalam memanfaatkan waktu. Banyak dari kita yang berandai-andai agar seandainya bisa mengulang waktu kembali. Penyesalan memang selalu datang belakangan, sedangkan mengulang waktu adalah sesuatu hal yang tidak mungkin. Mari kita mulsi intropeksi diri, sudah efektifkah kita dalam mengatur waktu?

Ada beberapa cara mengatur waktu dengan baik, yaitu:

1. Bersegeralah

Janganlah menunda dengan alasan yang gak perlu. Jika bisa diselesaikan saat ini mengapa harus ditunda.

2. Selalu buat rencana yang matang pada pagi hari sebelum melakukan aktifitas.

Jadwal yang terarah akan membantu untuk mengingatkan segala pekerjaan yang harus diselesaikan pada rentang waktu tertentu.

3. Prioritaskan pekerjaan yang penting dan urgent.

4. Fokus mengerjakan satu pekerjaan dalam satu waktu.

Megerjakan lebih daru satu pekerjaan dalam satu waktu akan menghasilkan output yang gak maksimal.

5. Jangan takut menolak pekerjaan, apabila itu tidak menunjang sasaran dan tujuan utama kita.

6. Berani melakukan perubahan pada diri sendiri apabila dianggap itu bisa menghambat semua rencana.

7. Jangan selalu menuntut sempurna/perfectionist,

8. Delegasikan pekerjaan, 

Jangan menganggap diri anda bisa mengerjakan segala hal, delegasikan ke orang lain/bawahan apa yang bisa didelagasiak. Pilihlah orang yang menurut anda bisa membantu untuk menyelesaikan pekerjaan.

9. Ambillah istirahat

Dengan istirahat yang cukup akan memulihkan pikitan menjadi jernih.

10. Jangan kecanduan pekerjaan.

Kadang terlalu asyik dan semangat dengan pekrjaan kita sehingga melupakan orang-orang terdekat kita misalnya kelurga.

Itulah beberapa cara mengatur waktu secara efektif yang harus kita perhatikan.

Tips Menghilangkan Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Setiap wanita sangat ingin tampil cantik dan menarik, mereka akan merasa kurang percaya diri dan  terganngu dalam penampilannya apabila memiliki permasalahan pada kulit wajah, seperti jerawat, keriput, flek atau munculnya lingkaran hitam di bawah mata yang sering disebut dark circle

Lingkaran hitam di bawah mata umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu

1.       Faktor Genetik

Lingkaran hitam di bawah mata diyakini merupakan keturunan, tapi bukan berarti lingkaran mata tidak perlu diapa-apakan. Minimal kita sedikit menyamarkan lingkaran mata itu sehingga bisa lebih percaya diri.

2.       Gaya Hidup

Kebiasan makan yang tidak sehat bisa menjadi salah satu penyebab muncul lingkaran hitam, konsumsi alcohol berlebihan, minuman kafein terlalu banyak, kurang olah raga dan kurang tidur.

3.        Sinar Matahari

Paparan atau sengatan sinar matahari yang terus menerus akan memicu timbulnya lingkaran hitam di bawah mata

4.        Alergi

Alergi  menjadi penyebab umum yang menjadi pemicu timbulnya lingkaran hitam di bawah mata. Konsultasi pada dokter untuk membantu mencari penyebab alergi.

Tips Menghilangkan Lingkaran Hitam pada Mata, yaitu:

a.                    Minum 8-10 gelas air putih setiap hari, selain mencegah lingkaran hitam di bawah mata juga menjadikan kulit kita menjadi tidak terhidrasi dan tetap segar setiap hari.

b.                   Gunakan irisam mentimun, taruh diatas mata selama 10-15 menit. Lakukan selama 2-3 hari dalam seminggu.

c.                   Kentang juga berfungsi sama dengan ketimun, gunakan irisan kentang untuk menghilangkan lingkaran hitam pada mata. Taruh diatas mata selama lebih kurang 10-15 menit.

d.                   Menghilangkan kebiasan merokok karena merokok menyebabkan pembuluh darah anda menjadi lebih menonjo; dan biru.

e.                   Pola hidup yang sehat, makan yang sehat dan gizi seimbang, minum air putih yang banyak dan memperbanyak olah raga.

f.                    Tidur yang cukup karena seseoarang yang kurang tidur lama kelamaan akan memilki lingkaran hitam di bawah mata yang permanen.